Pensamentos armadilha sobre fazer psicoterapia:

Pensamentos armadilha sobre fazer psicoterapia:

1. Quando você pensar que terapia é para loucos;

2. Quando você imaginar que o terapeuta é um ser dotado de poderes mágicos;

3. Quando você acreditar que o problema está no outro;

4. Quando você não aceitar exercitar o que aprendeu;

5. Quando você pensar que irá gastar ou desperdiçar dinheiro, ou pior, achar que poderia gastar o dinheiro com outra coisa;

6. Quando você pensar que não precisa se responsabilizar por suas ações;

7. Quando você diz “ estou aqui porque meu marido/esposa/ namorado/mãe/pai/ amigo falou-me que preciso...”

8. Quando você não acreditar no processo terapêutico;

9. Quando você não levar a sério as pesquisas sobre pensamento, sentimento e comportamento realizados pela comunidade científica;

10. Quando você acreditar que apenas o uso de medicação será a solução.

A psicoterapia é uma importante ferramenta de ajuda, autoconhecimento e resolução de problemas e para o processo ser benéfico é necessário:

• Trabalhar em si os preconceitos e armadilhas de pensamentos que surjam;

• Estabelecer vínculo de confiança com o terapeuta;

• Não guardar segredos (assuntos ou temas que tenha dificuldade em revelar);

• Exercitar no dia a dia o que foi aprendido durante a psicoterapia.